Evde servikal osteokondrozun düzenli tedavisi, alevlenmelerin sayısını azaltabilir ve aralarındaki aralıkları artırabilir. Bu yazımızda size hastanın yaşam kalitesini nasıl iyileştirebileceğinizi ve performansını nasıl iyileştirebileceğinizi anlatacağız.
Evde servikal osteokondroz tedavisinin temelleri
Tedavi programının birkaç ana amacı vardır:
- refahı iyileştirmek;
- çalışma kapasitesinde artış;
- komplikasyon riskini en aza indirmek;
- Ataklar arasında remisyonun uzaması.
Başarılı tedavinin temel ilkeleri zamanında, klinik aşamaya uyum ve düzenliliktir. Servikal osteokondrozu tedavi etmek için birleştirilmesi gereken birkaç teknik vardır. İlaç tedavisi, halk ilaçları, beden eğitimi, masaj.
Omurga üzerinde çeşitli etkileri vardır ve durumunu ve işlevini iyileştirir.
Tedavinin, eşlik eden hastalıkların tedavisi ile birlikte vücudun durumuna tekabül etmesi için doktorla koordine edilmesi tavsiye edilir. Özellikle, bazı tedavi yöntemlerine kontrendikasyonları ekarte etmek gerekir. Bu halk yöntemleri ve fizyoterapi için geçerlidir.
İyileşme belirtisi, ağrı sendromlarında azalma, hareket açıklığının restorasyonu, motor ve duyusal işlev ihlallerinin ortadan kaldırılması ve çalışma kapasitesinin restorasyonudur.
Hastanın hastanede yattığı osteokondroz durumları olduğu unutulmamalıdır. Bu, komplikasyonlar, omurganın dokularında kan dolaşımının bozulması, kalıcı ağrı, konservatif yöntemlerin etkisizliği durumunda gereklidir.
Patolojinin tıbbi tedavisi
Hastalığı ağırlaştıran olumsuz faktörleri ortadan kaldırmazsanız ilaç tedavisinin bir anlamı yoktur. Her şeyden önce, servikal omurga için rahat koşullar yaratmalı ve vücut üzerindeki olumsuz etkileri ortadan kaldırmalısınız.
Osteokondrozu tedavi etmek için aşağıdaki aktif madde grupları kullanılır:
- analjezikler.Omurgada şiddetli ağrı, sınırlı hareketlilik için kullanılırlar.
- sakinleştiriciler.Ağrılı bir nöbetin neden olduğu güçlü heyecan için kullanılır. Akşam uygulayın.
- kas gevşeticiler.Omurga boyunca uzanan kasların gerginliğine direnerek gerginlik ve sıkışma hissini ortadan kaldırırlar.
- Steroid Olmayan İlaçlar.Şişlik, iltihap ve spazmları gidermek için kullanılır. Bu duruma en uygun siklooksijenaz inhibitörleri arasındadırlar.
- yerel hazırlıklar.Durumu hafifletmek için merhemler ve kremler kullanılır. Kıkırdak durumunu iyileştirmek için kullanılan bir fenilasetik asit türevi (iltihap semptomlarını azaltmak için) veya kondroitin bazlı merhemler olabilirler.
- Mikro sirkülasyonu iyileştirmek için hazırlıklar.Kan dolaşımını uyarmak için kullanılır. Dokulara oksijen tedarikini arttırır, metabolizmayı geri kazandırır ve venöz çıkışı iyileştirir.
- diüretikler.Dekompresyon (hücre içi boşluğa sıvı salınımını azaltmak) için kısaca kullanılabilirler.
- Tıbbi tıkanıklık.Yüksek yoğunluklu şiddetli ağrı sendromunda kullanılırlar. Hastanın motor aktivitesini sürdürmek ve durumunu iyileştirmek için gereklidirler.
- vitamin takviyeleri.İnervasyonun işleyişini iyileştiren, köklerin yapısını ve işlevini eski haline getiren B vitaminleri kullanılır. Tablet ve enjeksiyon serbest bırakma formlarını birleştirebilirsiniz.
Tüm ilaçlar kesinlikle şemaya göre vücut ağırlığı, yaş ve komorbiditelere göre kullanılmalıdır. Almaya başladıktan sonra durumdaki iyileşme, ilacı iptal etmek için bir neden değildir, kursa sonuna kadar devam etmek gerekir.
Servikal kompreslerin osteokondrozunun tedavisi
Servikal omurganın osteokondrozu için evde kompresler kullanılabilir. Bu, kullanımı kolay ve bağımsız olarak yapılabilen etkili ve basit bir tedavi yöntemidir. Kompresler için bitkisel ve diğer tıbbi bileşenler kullanılır. Doku üzerindeki etkisine bağlı olarak farklı kompres türleri vardır.
Sıcak kompres boğaz bölgesindeki ağrıyı hafifletir ve hastanın durumunu iyileştirir. Şiddetli şikayetler için kullanılırlar.
Kompres, ilaca batırılmış, bir selofan tabakası ve ılık bir bezle kaplanmış bir bandaj veya gazlı bezden oluşur.
Osteokondroz için aşağıdaki bileşenleri kullanabilirsiniz:
- küçük rendelenmiş patates;
- Bal;
- hop konileri;
- hayvansal kökenli yağlar;
- nane yaprakları;
- Lahana Yaprakları.
Alkollü bileşenleri kullanabilirsiniz. Aktif madde olarak aloe, hardal tozu, propolis, mürver, yaban turpu kökü kullanılır. Bir tentür hazırlamak için, seçilen element 1: 1 oranını koruyarak votka veya alkol ile doldurulmalıdır. Bitmiş ürünü buzdolabında saklayın ve kompresler için kullanın.
kaynatma
Osteokondroz için tıbbi kaynatmalar iyidir çünkü vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptirler ve hastanın durumunu iyileştirirler ve evde hazırlanabilirler. Aşağıdaki şifalı bitkiler kullanılır: nergis, ıhlamur, papatya, okaliptüs, beşparmakotu, frenk üzümü ve ahududu yaprakları, kurutulmuş ahududu ve kızılcık, beşparmakotu, öksürükotu, atkuyruğu, Ivan çayı. Kuşburnu, melisa, anaç ve kediotu da boyun osteokondrozunun karmaşık ev tedavisinde kullanılır.
Otları birleştirebilir ve bunları müstahzarlar, çaylar ve kaynatma yapmak için kullanabilirsiniz.
Bu tür ilaçların etkisi:
- azaltılmış inflamasyon;
- toksinlerin ve atıkların dokulardan atılmasını teşvik etmek;
- Venöz drenajı ve lenf drenajını uyarır.
Servikal osteokondrozun kaynatma ile tedavisi düzenli olmalıdır. Gerçek şu ki, etki, faydalı bileşenler biriktiğinde uzun süreli kullanımdan sonra gelir.
Bitkisel preparatlar alan bir kişi asla aşırı dozdan veya yan etkilerden şikayet etmez - bitkiler durumunu iyileştirir.
Sabahları ve yatmadan önce sakin bir durumda günde 2-3 kez bir kaynatma yapın. Yemekten yarım saat önce yapmak daha iyidir. Bitmiş suyu artık 1-1, 5 gün saklayın. Yeni bir porsiyon hazırlamak ve taze bir ilaç içmek daha iyidir. Öğün aralarında buzdolabında saklayın. Et suyu, soğuk saklanırsa en iyi temiz bir cam kaseye dökülür.
Bitkisel kaynatmaların genel etkileri - osteokondrozu hafifletir, bağışıklık korumasını, antiseptik etkiyi arttırır, kas ve damar tonunu iyileştirir. Genel durumu iyileştirmek iştah, uyku ve tüm organların çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Mükemmel bir seçenek, normal çay ve kahveyi, aksine, kan akışını kötüleştiren bir kaynatma ile değiştirmektir. Ayrıca tüm iyileştirme çabalarını boşa çıkaracak diğer kötü alışkanlıklardan da vazgeçmelisiniz.
Kabul kursunun istenen süresi 20-30 gündür. Birkaç hafta ara verebilir, ardından kompozisyonu değiştirebilir ve başka bir demleme yapabilirsiniz. Alternatif anti-inflamatuar ve yatıştırıcı, ağrı giderici bileşenler.
Evde boyun osteokondrozunun tedavisi için merhemler
Merhemlerin ilaçlarla kullanımının çeşitli yönleri vardır. Bir yandan, bu, örneğin uyuşturucu enjekte ederken olduğu gibi özel beceriler gerektirmeyen mükemmel bir tedavi yöntemidir. Merhemler mevcuttur, kullanımı kolaydır. Öte yandan, kana ilaç akışı önemli ölçüde azalır. Hasta, merhemin doğrudan deri yoluyla omurgaya etki etmediğini anlamalıdır. Deri ve deri altı dokuların altında bulunan damarlar olan kan dolaşımına emilir ve geleneksel bir ilaç gibi hasarlı yapılar üzerinde hareket eder.
Merhemler ve jeller bir etkiye sahiptir, ancak diğer dozaj formlarından önemli ölçüde daha azdır. Yöntem, tabletlere veya enjeksiyonlara ek olarak kullanılabilir. Bu nedenle, merhemden hemen bir etki beklediyseniz, ancak zayıf bir sonuç aldıysanız şaşırmayın.
Anti-inflamatuar etkileri olan, ağrıyı hafifleten ve doku şişmesini azaltan lokal merhemler kullanılır.
Merhemlerin ısınma etkisi olabilir. Omurganın yanındaki damarlara gerçekten lokal olarak etki ettiği için çok daha etkilidir. Merhemler, ciltte ve kaslarda bir sıcaklık hissinin eşlik ettiği kan damarlarını genişletir. Bu durumu iyileştirir, rahatsızlığı ve ağrıyı giderir, motor aktiviteyi geri yükler.
Merhemi temiz cilde, tercihen yatmadan önce uygulayın. Cilde tamamen emildiğinden emin olun, merhemin kumaşa nüfuz etmemesi için ilacın uygulandığı yeri kıyafetsiz tutun. Jelleri ve kremleri özellikle yatmadan önce veya yatmadan önce istirahat halinde uygulamak en iyisidir.
Merhem bazında bir kompres yapabilirsiniz. Bunu yapmak için ağrılı bölgeye uygulanan bir gazlı bez veya bandaj tabakasına uygulanır. Üstüne bir polietilen film tabakası ve sıcak bir bez koyabilirsiniz. Kompresin bir eşarp veya fular ile sabitlenmesi uygundur.
egzersiz terapisi
Terapötik egzersizler, servikal osteokondrozla mücadelede hastanın müttefikidir. Ancak önemli bir nokta var: jimnastik, akut osteokondroz dönemlerinde kontrendikedir. Akut ağrının egzersiz veya ısınma egzersizleri ile giderilebileceğine dair içsel inancın aksine. Unut gitsin. Akut dönemlerde boyun korunmalıdır ve onu zorlamamaya çalışmalısınız. Alevlenmeler arasında jimnastik kullanabilirsiniz.
Osteokondrozu tedavi etmek için aşağıdaki egzersizler kullanılır:
- başın fleksiyonu ve ekstansiyonu;
- başın dairesel dönüşü;
- Katlanmış avuç içlerinde çene baskısı. Aynı zamanda dirsekler masaya yaslanır;
- elleri başın ön kısmına bastırmak;
- Başınızı göğsünüze getirin ve elleriniz başınızın arkasında olacak şekilde yukarı kaldırın. Başı normal konumuna döndürmeye çalışırken oksipital bölgeye hafifçe bastırın;
- Ellerinizi yanlardan başınıza bastırın.
Tüm hareketler sorunsuz ve doğru bir şekilde yapılmalı, ağrı veya rahatsızlığa neden olmamalıdır. Yalan hareketleri yapabilirsiniz - başınızı yerden kaldırın, göğsünüze getirin, ellerinizle boyun ve başa baskı uygulayarak hafif hareketler yapın.
Ellerin başa basıldığı tüm hareketlerde, kafa aynı anda sanki baskıya dayanıyormuş gibi bir yüzleşme yapar. Hareketler sarsıntılı veya ani olmamalıdır.
Boynun hafif ısınma, döndürme ve dairesel hareketlerinden sonra egzersizleri yapın. Egzersizler kas tabakasını hafifçe uyararak omurgayı jimnastik için hazırlar.
Kendinizi egzersizlerle yormayın - yorgun hissediyorsanız, durmalı ve eklemlerinizi dinlendirmelisiniz.
Osteokondroz için masaj
Yüksek kaliteli terapötik masaj, osteokondrozun rahatsız edici semptomlarını azaltmada en iyi yardımcıdır. Masajın bu konuda eğitim almış bir kişi tarafından yapılması ve omurgaya zarar vermemesi önemlidir. Masaj, her seansta belirlenen saatte bir kursta yapılmalıdır. Prosedürlerin sakin ve rahat bir durumda gerçekleşmesi önemlidir.
Hastanın onkopatolojisi, bulaşıcı sürecin aktif aşaması, kardiyovasküler sistem patolojisi, anevrizmalar, hipertansiyon varsa masaj yapılmaz.
Masajın servikal omurganın osteokondrozu üzerindeki etkisi nedir? Kas tonusunu azaltır, spazmları giderir, mikro dolaşımı iyileştirir, ağrı ve rahatsızlığı ortadan kaldırır. Ayrıca masaj sırasında hasta dinlenir, gevşer ve tüm vücudu iyileştirir.
Yaka bölgesinin masajı, osteokondroz için en iyi seçenektir. Sadece omurgaya baskı uygulanmadığından, ancak çevredeki kasların ısınmasından emin olmalısınız. Akupresür de kullanılır. Birbiriyle etkileşime giren refleks noktalarını birleştirerek kas dokusunun gevşemesini sağlar.
Evde osteokondroz tedavisi için en uygun seçenek kendi kendine masajdır. Kendiniz yapmak uygundur. Birincisi, hasta baskının gücünü hisseder ve onu kontrol eder, ikincisi, en sorunlu yeri hisseder ve ona daha fazla dikkat eder. Cildi nazikçe okşamak gerekir, bunu avuç içi kenarı olan parmak uçlarınızla yapabilirsiniz. Ayrıca cildi yakalayabilir ve kasları sıkıştırabilirsiniz - bu onları uyarır ve mikro dolaşımı iyileştirir.
önleme
Osteokondrozun önlenmesi, hastalığın hiç ortaya çıkmamasını sağlamak için birincil ve ikincildir, komplikasyon riskini azaltır ve hastanın durumunu iyileştirir. Önleyici tedbirler, vücudun genel durumu üzerinden omurga üzerinde doğrudan ve dolaylı bir etkiye sahiptir.
Servikal omurganın osteokondrozunun önlenmesi aşağıdaki bileşenlerden oluşur:
- gerekli miktarda yağ, protein ve karbonhidrat içeren eksiksiz bir diyet. Koruyucu ve kimyasal katkı maddesi içermeyen taze kaliteli ürünlerin tercih edilmesi de arzu edilir;
- normal içme rejimi. Yeterli miktarda su mineral metabolizmasını dengede tutar, kemik ve kıkırdak dokusunun durumunu iyileştirir;
- Alkollü içeceklerin yanı sıra diyetinizdeki çay ve kahve miktarını en aza indirin;
- arteriyel damarların daralmasına neden olduğu için sigarayı bırakmak;
- vücut ağırlığını normalleştirmek;
- Telefonunuzda, tabletinizde veya bilgisayarınızda geçirdiğiniz zamanı sınırlayın. İşiniz gerektiriyorsa işten ara verin. Çalışma günü boyunca herhangi bir nedenle masadan kalkmaya çalışın, küçük yürüyüşler ve egzersizler yapın, vücudun pozisyonunu değiştirin.
- servikal bölgeye yönelik fiziksel aktiviteyi sınırlamak;
- vücudun pozisyonunu rahat ve konforlu hale getiren rahat ayakkabılar giyin;
- Doktorunuz tarafından önerildiyse düzeltici cihazlar giyin. korseler veya çeşitli askılar;
- uykuna dikkat et. Düz, rahat bir yüzey ve ideal olarak ortopedik bir yatak olmalıdır.
Tedaviyi daha sonraya ertelemeyin - sağlığınız tedavinin ne zaman başladığına bağlıdır. Belirtilerden endişe ediyorsanız, osteokondrozun başlamaması ve komplikasyonlara yol açmaması için hemen tedaviye başlamanız gerekir.